ชุมชนช่างภาพอิสระ dpixmania.com
Welcome, Guest. Please login or register.

Login with username, password and session length
News:
 




เช่าไฟสตูดิโอ เช่าไฟต่อเนื่อง ช่างภาพผู้หญิง รับถ่ายภาพsexy ภาพส่วนตัว


Pages: [1]
  Send this topic  |  Print  
Author Topic: ท่าบริหารกำจัดคาง 2 ชั้น ไม่เหนียวเหนอะหนะ Auraone สวยง่ายแค่กระปุกเดียว  (Read 35 times)
0 Members and 1 Guest are viewing this topic.
ceoseo1
สมาชิกแฟนพันธุ์แท้
*****
Offline Offline

Gender: Male
Posts: 968


View Profile Email
« on: 06 กรกฎาคม 2019, 03:50:07 »

   1. เลื่อนฟันกรามล่างไปข้างหน้าและก็ด้านหลังแล้วสลับข้างกัน ทำอย่างช้าๆไม่กระตุกอย่างฉับพลัน ทำใหม่ 8-10 ครั้ง
 

 
เยี่ยมชมเว็บไซต์และสินค้า ผิวชุ่มชื้น https://www.facebook.com/auraone.mask

   2. ปริปากแล้วม้วนริมฝีปากด้านล่างเหนือฟันด้านล่าง ลองนึกภาพว่าจำต้องตักน้ำด้วยกรามล่าง ขยับศีรษะลงในท่าทีที่ตักขึ้นแล้วปิดปากในระหว่างที่ยกหัวขึ้น ทำซ้ำ 5-7 ครั้ง

   3. แลบลิ้นออกมาเท่าที่จะทำได้รวมทั้งมานะยื่นออกมาถึงปลายจมูก ทำอีกครั้ง 5 ครั้ง

   4. หันศีรษะไปด้านซ้ายแล้วดึงขากรรไกรล่างไปด้านหน้าแล้วเกร็งกล้ามคอ ให้รู้สึกถึงกล้ามทางซ้ายของคอเหยียด จากนั้นหันหัวไปทางขวามือแล้วทำแบบเดียวกัน ทำซ้ำ 5 ครั้งในแต่ละด้าน

   5. เงยขึ้นแล้วดูเพดาน ยื่นฟันกรามข้างล่างไปข้างหน้านิดหน่อยและก็ทำท่าริมฝีปากราวกับกำลังจะจูบเพดาน หากบริหารอย่างแม่นยำจะรู้สึกตึงที่คอ ค้างไว้ 5 ถึง 8 วินาทีและก็คลายออก ทำซ้ำ 5 ครั้ง

   6. กำหมัดสองข้างแล้วก็วางไว้ใต้คาง แล้วขยับขากรรไกรข้างล่างไปที่หมัดน้อยและคลายกล้าม แรงกดควรจะค่อยๆเพิ่มขึ้น ทำค้างไว้ 3 วินาที จากนั้นคลายออกแล้วก็ทำอีกครั้ง 5-7 ครั้ง
 
     

   7. ปิดปากรวมทั้งเพียรพยายามยืดมุมปากให้กว้างที่สุด กดลิ้นกับเพดานปาก เบาๆเพิ่มแรงกด ถ้าเกิดมีความคิดว่ากล้ามเนื้อคางตึงๆมีความหมายว่าบริหารได้อย่างถูกต้อง ค้างไว้ 5 วินาทีแล้วหลังจากนั้นคลายออกเป็นเวลา 3 วินาที ทำอีกครั้ง 5-8 ครั้ง
8. หายใจเข้าทางปากลึกๆแล้วเพิ่มเติมด้วยอากาศ ปิดปากและกดแก้มกระทั่งรู้สึกกล้ามตึงๆค้างไว้ราว 3-5 วินาทีแล้วปลดปล่อยอากาศรวมทั้งคลายออก ทำซ้ำ 5-6 ครั้ง

----------------------------------
ดูแลผิวให้ชุ่มชื้นผ่องใสทุกวัน
 - auraONE Sleeping Mask
 - ออร่าวัน สลีปปิ้ง มาส์ก
----------------------------------

Line@ : https://bit.ly/2JOzCYy
 
.
Facebook : ไม่เหนียวเหนอะหนะ https://www.facebook.com/auraone.mask/
.
Instagram : https://www.instagram.com/auraone.mask/

---------------------------------------
   

skincare #mask #ครีมบำรุงผิว
#aura #a1 #SleepingMask #overnightmask #beauty #beautyhacks #beautytricks #beautytips #face #skincaretips #skincarethread #facial #facemask #skincarelover #skincareluxury #skincarediary #skincareoriginal #clearskin #สลีปปิ้งมาร์ค #sleepingmaskรีวิว #sleepingmaskยี่ห้อไหนดี #มาร์คหน้า #มาร์คหน้ารีวิว #ลดผิวหมองคล้ำ #หน้ากระจ่างใส #ผิวชุ่มชื้น #ผิวชุ่มชื้น #หน้ากระจ่างใส #ไม่เหนียวเหนอะหนะ #sleeping mask
 



Tags : ผิวชุ่มชื้น
Logged
Pages: [1]
  Send this topic  |  Print  
 
Jump to:  

Powered by MySQL Powered by PHP Metallic Abyss Theme by SMFers
Powered by SMF 1.1.5 | SMF © 2006-2007, Simple Machines LLC

Valid XHTML 1.0! Valid CSS!